Miért a merev karos lehúzás és az egykaros lehúzás (ha úgy tetszik iliac lehúzás) a legnépszerűbb gyakorlatok mostanában széles hátizomra?

A 2#-es válaszoló ékes példája annak, aki leragadt egy szintre, és nem képes újat tanulni.

"Par eve divat, hogy gepes, konnyu, kenyelmes gyakorlatokat csinalnak 3 sorozatba"

Attól, hogy valami gépes, még nem biztos, hogy könnyű. A 3 sorozattal mi a probléma? Számtalan tanulmány bizonyítja, hogy a gépes gyakorlatok hipertrófia szempontjából sokkal hatékonyabbak.

Egy döntött törzsű evezésnél figyelni kell a tartásra, sok esetben nem optimális nemhogy egy kezdő, de még egy tapasztaltabb számára is. Helyette ott a melltámaszos t rudas evezés.

A felhúzás hipertrófia szempontjából egy rossz gyakorlat. Szóval minden megközelítés kérdése. Értem én, hogy Arnold meg Ronnie Coleman döntött törzsű evezést csinált és mellhez húzást, de nőjjünk már fel és tanuljunk már valami újat, ami sokkal optimálisabb..

Nem muszáj lecserélni a gyakorlatot, mindenkinek más válik be, de akkor ne hordjuk már le azokat, akik nem húznak fel, vagy nem csinálnak döntött törzsű evezést..

Kérdező: "Régebben a mellhez húzás, húzodzkodás, csigás evezés voltak a menők"

Ezek most is népszerűek. Rengetegen húznak mellhez, húzódzkodnak és csinálnak evezést csigán.

A mellhez húzás nem széles hátizom gyakorlat, és erre egyre többen jönnek rá, emiatt váltanak. Ennyi a titok.