Legkevesebb készlettel/géppel/paddal izomtömeg növeléshez (lábnál is, cél az arányosság - mindenhol) mik ajánlottak? Mi az a minimum, amivel az izomzat folyamatosan fejlődhet? Street workout-ra és saját súlyosra nem mondanak (adott idő után) jókat...

Elődleges cél az izomtömeg növelése, nem a szálkásítás.

Ennek eléréséhez, majd fenntartásához (folyamatos fejlesztéséhez) mi a legkevesebb felszerelés, ami mindenképpen szükséges, azaz ami(k) meg kell, hogy legyen(ek) az otthonodban - ha már a saját testsúlyos edzés nem (vagyis idővel nem annyira) hatékony?

.

Esetleg vannak ezen az oldalon - régebbről - olyan kérdések és hozzászólások, melyek ezt taglalták? Ha ismertek ilyen kiírásokat és a rá adott válaszok is használhatóak, elég, ha belinkelitek ide őket. Köszönöm!