3 dolog felől érdeklődöm a kreatinnal kapcsolatban: -Ha kreatint folyamatosan, feltöltés nélkül szeretnék szedni, akkor körülbelül mennyi idő után lesz látható a hatása az izomnövekedésben?

Kreatin, glutamin, l-karnitin, kreatin, béta-alanin, citrulin-malát, kreatin, Borszéki Péter, kreatin, ducibuci, kreatin.

A leginkább érezhető hatása a feltöltési fázisban van, vagy amikor elkezded szedni. Az izmok teltebbek lesznek és tapasztalható némi erő és erő-állóképesség növekedés. Ez már néhány nap után érzékelhető. Egy kicsivel nagyobb súllyal tudsz dolgozni vagy azonos súllyal több ismétlést tudsz végezni. Ez az apró teljesítménynövekedés fog eltűnni ha elhagyod a kreatint, nem a 9 hónap edzésmunkájának az eredménye. Eleinte lehet hogy érezni fogod, hogy egy kicsivel kevesebb ismétlést tudsz csinálni a megszokott súllyal, vagy a maximális erőd kicsit visszaesik. Ilyenkor érdemes lehet megpróbálni kreatin nélkül utolérni magad, majd néhány hónap múlva csinálni egy újabb kreatin kúrát.

Nagyon pontos az előző leírása!