Milyen szintig lehet eljutni otthoni erősítéssel és szabadtéri kondiparkkal?

Kimagasló fizikumra és erőre ne igen számíts otthoni gyakorlatokkal, de az átlagnál jobb alakot össze lehet hozni.

A legfontosabb itt is a táplálkozás. Nem fogsz te sok izmot építeni ha napi 2000 kalórián élsz.

Amúgy a Callisthenics az egyik legjobb módja a saját testsúlyos edzésnek, de itt évekről beszélünk mire akár az alapokat elsajátítod.

Sokan - pl- én is - konditerem mellett is járnak szabadtéri kondiparkba. A konditeremben csak szabad súllyal és saját testsúllyal edzem (gépeket nem használok), és jól esik hétvégente egy kis futás után a szabadtéri kondiparkban végezni gyakorlatokat: statikus nyújtást a fogáserősség növelése végett, húzódzkodni-tolódzkodni, esetleg egyes street workout elemekre gyakorolni, mint a muscle up.

Amit a kettes ír, az csak részben igaz. Valóban, van, aki konditermi edzés mellett jár ki kondiparkba, de nem rajoskodni és feszengeni, ahogy rosszmájúan írja a kettes, hanem hogy kiegészítsék a saját edzésüket.

Vannak emellett olyanok is, akiknek a fő sportjuk a calisthenics, a street workout. Az igazán profik szinte szertornász erővel és akrobatikus képességgel rendelkeznek, és persze ennek megfelelően izmos, szálkás testalkattal. Bár nem olyan izmosak, mint egy komolyabb testépítő, de az átlagembernél jóval izmosabbak. Sok testépítő is kiegyezne egy olyan formával. Nézd meg Szarka Ákost, Jokhel Mátyást vagy Erdélyi Ádámot! Ki vannak pattintva rendesen.