Ennek a kombinált gyakorlatnak mi a lényege? Mi célból csinálják?

A videó első felében jó reggelt gyakorlat, a másik felében pedig egy fél guggolás..

Ha másra nem, de arra jó, hogy a gerincedet tönkre tedd ezzel a valamivel.. (Mert ezt gyakorlatnak sem lehet nevezni.. :D)

Miért tenné tönkre ezzel a gyakorlattal a derekát? Ez egy szimpla csípőhajlítás volt meg egy dobozra guggolás. Semmi veszélyes nem volt benne.

A csaj egyébként egy világrekorder ruhás erőemelő, nem úgy edz mint mindenki más.

Jó reggelt gyakorlat az eleje ami a törzs izmait,gerincmerevitőt erősiti és ez van kombinálva egy fél guggolással.....

Ha helyesen csinálod semmi bajod nem lesz tőle ahogy egyik gyakorlattól sem.

A gerincproblémák mind abból erednek hogy az emberek 90% nem tud megfelelő hasűri nyomást fennt tartani felhúzás,guggolás közben ami a gerinc merevségét adná és így szépen nyeklik nyaklik a gerinc gyakorlat közben hiába van egyenesen a hátad....