fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Nagyon furcsán fejlődik a...

Nagyon furcsán fejlődik a mellizmom. Mit rontok el?

Figyelt kérdés

Csinálom a gyakorlatokat, fejlődök, egyre nagyobb súlyokkal tudok edzeni, de ahelyett, hogy szélesebb, tónusosabb mellizmom lenne, inkább csak nő a mellem kifelé. Amióta edzek, azóta egyre jobban domborodik kifelé, miközben én laposabb, szélesebbet szeretnék.

Mi lehet ennek az oka? Genetika? Magasabb testzsír százalék?


Általában fekvenyomok különböző padokon (egyenes és döntött padon), chest-press gépet használok, és tárogatok.


2022. aug. 30. 18:31
 1/5 anonim ***** válasza:
55%
Honnan a rákból tudjuk? Kérdezz már meg egy edzőt a konditeremben.
2022. aug. 30. 19:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 Darius- ***** válasza:
47%

A fekvenyomás a legsimábbnak tűnik, de itt is vannak szabályok, ha konkrét eredményt akarsz.

Pl, ha nincs jól leszorítva a lapocka, akkor a vállaid lebegnek és valójában vállból nyomsz így. Vagy ha nem engeded le elég mélyre ugyanezt okozza. Tartáshibák.

Gondolom így egyedül edzel, jó ötletnek tartanám a fitnesstermet, ha van pénzed.

2022. aug. 30. 20:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
100%
genetikailag olyan alakú a mellizmod,vagy zsír van rajta,vagy mindkettő
2022. aug. 30. 20:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
71%
Ez nagyrészt genetika, de ha pl a tárogatásokra fektetnél nagyobb fókuszt, kevesebb nyomással, akkor tudna szélesedni a mellizmod.
2022. aug. 31. 21:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
Nem tudsz változtatni sem az eredésen sem a tapadáson, ergo szélesebbre nem tudod edzeni a melledet. Maga az izom vastagodik meg, és most kezded igazán látni milyen is a forma. Ezzel kell együtt élned. Tárogathatsz te reggeltől estig, nem lesz szélesebb, ahogy itt egy jószándékú előttem írta. Ez van...
2022. szept. 1. 15:58
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!