Hogy kezdjem el az edzést?
Tudom, hogy a legfontosabb az étkezés. És csak utána jön az edzés, hogy kezdjem el, mármint gondolok itt arra, hogy mit egyek, mit vegyek (protein, tömegnövelő, multivitamin, stb.) Edzés tervet, vegyek vagy rakjak össze magamtól?
Segítenétek, hogy lenne érdemes belekezdeni?
184cm körül vagyok, és 70-73kg között. És persze fiú/férfi 20 éves.
válasza:Kibeszél itt arról, hogy ingyen kell bármi is? Fiú /férfit a kötekedők kedvéért írtam ki, nehogy megszolás érjen.
Engem telejesen, az alap érdekelt.
Szimplán segítséget kértem, ha nem tűnt volna fel. Vagy esetleg, nehéz felfogású vagy.
válasza:Csirke, rizs jó kiindulásnak? Azt a legegyszerűbb tartani szerintem.
Leginkább az a kérdésem, hogy mit vegyek edzés mellé?
válasza: válasza:"Leginkább az a kérdésem, hogy mit vegyek edzés mellé?"
Kaját. Azon kívül semmit. Nem állsz azon a szinten, hogy tápkiegészítőkre legyen szükséged.
válasza:Mielőtt elmész pénzt szórni kezdd el szépen olvasgatni az élelmiszerek biológiai hatásait.Mit tartalmaznak miből állnak.Mik azok a macrók.Miből és mitől épül az izom.Kb mennyi tápanyagra van szükséged.Milyen vitaminok segítik a szervezet jó működését és mennyi a napi szükséglete ezekből egy aktívan sportoló személynek.
Ha ezzel képben vagy nagyjabólakkor elmehetsz vásárolni.
Amíg halvány fingid nincs ezekről,azt sem tudod mire van szükséged,nincs értelme bedobálni minden xart a kosárba,mert gondolom te se lopod a pénzt!!
Igen, így az alapokat tudom már, mert igazából úgy edzésben vagyok/voltam mindig, csak nekem ez a nagy súlyos edzések meg a gym kimaradt egyelőre. De mivel meguntam, a sportokat ezért váltanak erre, ami úgy edzésben tartana.
Gyakorlatokat is tudom, mert néztem videókat. Csak ezeket össze állítani egy edzésbe miből mennyit, és mit mikor kell és mivel szedni azt nem tudom, mert nagyon sok féle dolog van. Egy minta étrendet akartam kérni, hogy mit lenne érdemes enni mellette, és mi lenne az amivel rá tudnék segíteni, ha nem érnem el azt a kalória és fehérje stb. bevitelt amit elkéne.
Ezért akartam segítséget kérni hátha, valaki úgy bele tudna vezetni az alapokba. És egy mintát tudna mutatni, amivel eltudnék indulni.
Tervben volt, hogy vásárlók étrendet és edzés tervet is. Valószínű ezt is fogom tenni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!