Ezzel a módszerrel lehet erősíteni a combizmokat?

Az egylábas guggolás menő, mert szabályosan kivitelezve egy nagyon nehéz gyakorlat, de ennyi. Jó kihívás lehet magad számára, de kb. ennyi értelme van. Ha izmos és erős combokat szeretnél, akkor súllyal kéne guggolni és felhúzni, ugye tudod?

Valamennyit lehet vele, de nehéz a fokozatosságot megvalósítani így egy idő után szinte semmi fejlődés nem lesz vele. Én még régen egy csomót bohóckodtam otthon a teljes egylábas guggolással. Tudtam csinálni egy csomót, lassú negatívval, nem rugózva. De az erőm és az izomzatom szinte semmi nem volt. Rendes súlyos guggolást nagyon kis súllyal kellett kezdenem. Ma már el se tudom képzelni, hogy ne guggoljak normálisan.

Izmos lesz a lábad az egylábas guggolástól az tény, de nagy combokra ne számíts, ahhoz szabad súlyos guggolás kell.

kapaszkodj valamire, és próbáld guggolni egy lábbal