A kitartott, statikus jellegű gyakorlatok (pl. plank, félig guggolás, ami a combizmokat feszíti) mennyire terhelik meg a résztvevő ízületeket?

Az izomfeszülés kompressziót hoz létre az áthidalt ízületben, tehát ilyen módon jelenthet terhelést, akár statikus, egy gyakorlat akár nem. A "kopásra" nehéz mit mondani, mert ez nem egy definiált fogalom, általában az artrózist szokták érteni alatta, ami során (többek között) a porcfelszín rétege csökken, de ez összetett. Attól, hogy végzel gyakorlatokat még önmagában nem fog kialakulni (sőt... az okosan felépített edzés preventív is lehet).

Nem, ezek remek gyakorlatok, és ahogy az első írta, egy okosan összeállított edzésterv még jót is tesz.