Proteint használok. Igaz,hogy hízni is lehet tőle?

Minek kellene urológiára meg végbéltükrözésre járni mert megiszik egy-két protein shaket naponta?

Kérdező a proteinpor izomtömegnövelésre van kitalálva. Tehát lehet tőle "hízni".

Mindenről van kutatás, de ez olyan, mint a C vitamin. Nagy mennyiségben eléggé leterheli a vesét, vesekövet is okozhat, nem egészséges, de a mennyiség, hogy mennyitől van negatív hatása, minden tanulmány mást állít.

A sok fehérje is ilyen. Ha valami felborul, az sosem jó. Ha nagyon fehérjeközpontú lesz az étkezés, az egészségtelen. A komoly panaszokhoz azért több fehérje kell, de egyáltalán nem egészséges a fehérje túladagolás. Szóval ez is túladagolható, a fehérje mérgezés létező fogalom. Az, hogy konkrétan mit okoz, mit figyeltek meg, nagyon változó, szinte bármit lehet olvasni, de a legtöbben ott van valamilyen emésztőrendszeri probléma, nem véletlen.

Az a legjobb, ha annyit fogyaszt amennyit kell, amennyi az ő súlyához és fizikai tevékenységéhez szükséges, abból nem lehet baj, és olcsóbb is, mint megvenni a sok szar port és egyéb terméket, amik valószínű még feleslegesek is a számára.

Megeiszik 60 g fehérjét, eszik még mondjuk 2-3 proteinszeletet meg még eszik mellé sima kaját. Ezzel mennyit visz be vajon?

Nézzük:

-60 grammot megiszik

- 2-3 proteinszelet az 40-60 gramm fehérje kb., de vegyük 60 grammnak

-kaja: sima alp kaja ha nem eszi túl magát, akkor talán van benne 0,5 gr/ttskg- ha mondjuk 80-90 kg a kérdező, akkor legyen kb. 40-45 gramm, de vegyük 50-nek inkább, több biztos nincs

-proteines kenyér: legyen egy 60 gramm megint

Ez így 200-205 gramm fehérje kb. Ha ilyen 80-90 kiló a kérdező kb. akkor annyi a konklúzió, hogy drágábbat székel amikor üríti a bélsarát. Egy 50 grammal kevesebb elég lenne, de nem hiszem, hogy ettől rákos lesz. Elég műanyag kaja van a boltban tele mindenféle színezékkel, tartósítóval, az hamarabb nyír ki.