Ennyi gyakorlat elég combra?

A merev lábas felhúzás nem comb gyakorlat. Amúgy önmagában elég a guggolás ha jól csinálod. Ha pedig nem akkor mindegy, hogy mellette használod-e a combfeszítő gépet vagy nem. Mondjuk én is szoktam vele szórakozni guggolás után, hátha ad egy kis pluszt.

Sosem volt olyan erős és izmos a combon mint amikor csak guggolást és felhúzást csináltam, és montiztam. Naturálként, természetesen.

#1 vagyok, rosszul írtam mert valamiért azt hittem combfeszítőről beszélsz. Természetesen a merevlábas felhúzás jó combhajlító gyakorlat.

Guggolásod mindenképp nézesd meg egy szakértővel mert ha rosszul csinálod, maradandó károsodást tud okozni. Haverom 3-4 év natural edzes után úgy kinyírta a térdét nagy mértékben a rossz guggolásnak köszönhetően h többet nem guggolhat. De lehet gerincsérved, derekad is kinyirhatod. Rengetegen gondoljak azt h ők bizony jól guggolnak közben qurvára nem. Bizonyos súly felett meg már mindekepp sérülnek az ízületek hosszú távon akkor is ha szabályosan csinálod, de egy naturál hobbi gyuros nem jut el addig úgy sem.