fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Izomnövelés céljából napi...

Izomnövelés céljából napi hány gramm fehérje fogyasztása ajánlott?

Figyelt kérdés
Olvastam már olyat is, hogy testsúly kilónként 1 g fehérje, de olyat is hogy 2 g. Most akkor mi az igaz?

#edzés
2022. jún. 19. 17:42
❮ 1 2
 11/14 anonim ***** válasza:
22%
2g fdhérjétől oké hogy semmi bajod nem lesz, de az életben nem építi be a szervezeted így tök felesleges ennyi fehérjét enni. Naturálban ettől nem leszel izmosabb. 1-1.5g/ttskg elég hogy fejlődj. Nem hiszem hogy egy rom száraz kokszos, vagy csoda genetikájú naturál versenyző vagy
2022. jún. 20. 13:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/14 anonim ***** válasza:
1,5-2g kb
2022. jún. 20. 16:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/14 anonim ***** válasza:

1-2g/tskg fehérje elég és igen nem lesz bajod ha 3g is lemegy.

De szervezet függő kinek mennyi az elég, én nem tagadom 80kg vagyok és napi 700g csirkét eszek.

2022. jún. 20. 22:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/14 anonim ***** válasza:

Azt ugye vágjátok, hogy ezeket a számokat zsírmentes testtömegre kell érteni?


1-1,5x is elég lehet, tapasztald ki magadon, a szervezeted úgyis jelez, ha valami nincs rendben.

2022. jún. 22. 11:56
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!