Mit tegyek, ha már 17 évesen lassú az anyagcserém, és sokkal könnyebben jönnek fel a plusz kilók, hiába nem iszom semmi cukrosat és a kajára is figyelek?

Kaja alatt mit értesz hogy figyelsz rá?

Segíteni akarunk neked, mert sok kérdező feljön félig kifejtett kérdéssel,és nem tudjuk megmondani a frankó választ.

Egyébként számtalan cikk leírja, hogy kalória deficitbe kell lenni, azaz csökkenteni kell a szénhidrátot amit beviszel egy nap, és növelni a fehérje bevitelt.

Szóval magyarul, kevesebb rizs, tészta, hamburger, pizza, péksütit...stb kell enned, és több húst, halat, tojást.