Milyen étrendet és edzéstervet kellene követnem ilyen vagy hasonló test eléréséhez?
2022. jún. 14. 18:31
1/15 anonim 
válasza:
válasza:Progresszív súlyzós edzésterv, célnak megfelelő táplálkozás (számolt kalória, kiegyensúlyozott makrotápanyag), kielégítő regeneráció (pl. alvás, nyújtás, stb.).
3/15 A kérdező kommentje:
2esnek ő lány😅
2022. jún. 14. 19:00
4/15 anonim 
válasza:
válasza:Hat eleg szigorut 😀 az h milyen etrend nemjo kerdes.. inkabb h alljanak ossze a makrok. Az meg egyenfuggo. Edzo rad tudja szabni ha nem ertesz hozza meg az edzest is. Nyilvan sulyzos edzes + kardio ugyanugy mint egy csavonak
5/15 anonim válasza:
válasza:Kb olyat, amit az elso ir. No meg az eletedet erre kellene szannod. Ha van erre lehetoseged...
6/15 A kérdező kommentje:
170 cm es 55 kg vagyok jelenleg (22% testzsír). Szerintetek hany kaloriat kellene ehhez bevinnem egy nap? Illetve hány g feherje/szenhidrat/zsir?
2022. jún. 14. 20:53
7/15 anonim válasza:
válasza:Az eletedet azert nem... Ez azert nem versenyszint.. A makrokat nem lehet megmondani latatlanba, sok mindenen mulik. Azt menet kozbe szokas finomhangolni
8/15 anonim válasza:
válasza:Azok a sebhelyek borzalmasak, így elcsúfítani egy testet, ami amúgy szép lehetne...
9/15 A kérdező kommentje:
2022. jún. 15. 14:52
10/15 anonim válasza:
válasza:Jaaa bocsi :D jó vak vagyok, most hogy így mutatod, a kis képen is látni lehet azért, hogy nem igaziak.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!