Láttatok már ilyen, vagy ehhez hasonló edzéstervet?

- Teljes testes edzés

- 2-3 max 4 naponta ismétlődés

- Izomcsoportonként egy gyakarlat

- Soha nincs bukás

- Végig fix súllyal dolgozunk

A lényeg az, hogy kiválasztunk egy gyakorlatot, amiből megy 15 ismétlés, majd a következő sorozatban 14 ismétlést csinálunk.

Pl: fekvenyomás

1*15

1*14

1*13

1*12

Míg el nem jutunk az 1*1-ig. Így elkerüljük a bukást, de van volumen, és a folyamatos progresszió is megvan. Ennek így van értelme? Vagy menjen a hagyományos teljes testes edzés?