fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Heló! Ti fölosztásokban...

Kupai János kérdése:

Heló! Ti fölosztásokban edzettek? Pl.:Hètfő: bicepsz Kedd:mell Szerda:hát stb? Így jobban regenerálódik,mint teljes test edzésnél? Ti hogy növeltek izmot? A cél izomtömegnövelés!

Figyelt kérdés
2022. jún. 2. 13:17
 1/7 anonim ***** válasza:
100%

Mostanában nagyon rá vagytok gerjedve erre a regeneráció dologra. Ahhoz edzeni is kell ám rendesen, keményen, hogy szükség legyen regenerációra. Ha például van egy külön bicepsz napod, azután szerinted milyen regenerációra van szükséged? Lemész a terembe pár sorozat karhajlításért? Vagy szétbombázod a bicócskád száz különböző gyakorlattal, ezer szériával? Csak mert egyiknek sincs értelme.

Kezdjük az elején, Kupai János. Hány edzésnapra van lehetőséged?

2022. jún. 2. 13:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
31%
Ezt hívják bro splitnek ha te minden nap külön izmot edzel akkor pont a regenerációval lesz a legnagyobb baj mert nem tudsz úgy egyetlen izmot meg edzeni hogy a többi regenerációjába az ne rontson bele. Ha értelmes edzés felosztást akarsz követni akkor alsó test felső test vagy push pull leg
2022. jún. 2. 13:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
60%
Esetleg még antagonista edzés felosztás
2022. jún. 2. 13:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
Ősedzés jöhet még szóba
2022. jún. 2. 14:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:

4-esnél a pont.

Hozzuk vissza a köztudatba a majomrúgást!

2022. jún. 2. 15:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
Én csakis dinoszaurusz edzést végzek. Már úgy nézek ki, mint egy triceratopsz.
2022. jún. 2. 18:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:

Azt ugye tudod kérdező hogy a karodat használod a többi napon is, hacsak nem a karcsonkjaiddal nyomsz fekve vagy evezel.


2 izomért lemenni edzeni időpazarlás.

A "bro split" és a teljes test edzés között is vannak edzési formák.

2022. jún. 3. 10:03
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!