Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan működik edzés elkezdése...

Hogyan működik edzés elkezdésekor a kezdő növekedés?

Figyelt kérdés

A természetes maximumunk egy részéig lineáris a növekedés és ha edzés közben súlyokban mondjuk darabosan haladok progresszíven (pl. első 3 hónapban X kg-ról indulva X+20 kg-ig, aztán 2 hónapig stagnálok szándékosan X+20 kg-on (ne kérdezzétek, hogy miért, csak a kérdés kedvéért írom a példát), aztán utána úgy döntök, hogy megint progresszíven próbálok emelni rajta és X+20 kg-ról X+50 kg-ra felmegyek szintén 3 hónap alatt, akkor a 2 hónap stagnálás ellenére is relatív gyorsan fogok nőlni a természetes maximumom X%-áig vagy a 2 hónap szándékos stagnálás az elején felérne egy tökönlövéssel növekedés szempontjából?


Vagy időben kvázi mindegy, hogy mennyi idő alatt jutunk el a példában említett X+50 kg-ig, amíg nem tartunk ott, addig meredekebb a növekedés és ahogy minél közelebb vagyunk ezekhez a csúcspontokhoz úgy kezd el laposodni a dolog?


2022. jún. 1. 18:25
 1/4 A kérdező kommentje:
Ezek csak fiktív számok, ne lovagoljatok majd a számokon légyszi.
2022. jún. 1. 18:26
 2/4 anonim ***** válasza:
100%

Nem lineáris a fejlődés, inkább hiperbolikus görbével közelíthető (itt van egy ábra, ahol fel van tüntetve a "strength performance" görbéje):


[link]

2022. jún. 1. 18:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 A kérdező kommentje:
És a növekedési görbe a meredekségét megőrzi, hogyha nem menetrendszerűen haladok vele? Érdekes cikknek tűnik, szóval végig olvasom, csak hátha tudja rá valaki gyorsabban a választ :D
2022. jún. 1. 18:40
 4/4 anonim ***** válasza:

#3


Valószínűleg igen, de ehhez nem tudok irodalmat ajánlani. Ha kihagysz hónapokat, akkor újra vissza kell érned oda, ahol előtte voltál, tehát gyanítható, hogy rosszabbul jársz.

2022. jún. 1. 18:44
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!