Láb edzés során elég 5x12 (130)kg Gugolás/5x30 (90)kg kitörés/5x12 (90) Hátso hajlitás / 5x10 egy lábbal való gugolás? Ezzel igy tudok még növekedni,erősödni? Jó magam 93kg vagyok,koksz nélkül!
Figyelt kérdés
2022. jan. 20. 09:39
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Hat azt mi honnan tudjuk 🤷♂️ te latod h eleg e. Nekem a merevlabas meg feszito jobban bejon guggolas utan. Vegen meg vadli
3/6 anonim válasza:
válasza:Előszőr a helyesírást erősítsd.
Amúgy meg a leírtakból egyből lejön egy tapasztaltabb kondisnak, hogy nem sok közöd van az edzéshez. Egyrészt a széria és sorozatszámok kombinálása is nevetséges, másfelöl ha 130-al guggolsz, akkor az fix, hogy kitörést nem csinálsz 90 kg-val.
4/6 A kérdező kommentje:
Miért is, miböl itélted meg hogy az fix?
2022. jan. 20. 13:38
5/6 anonim válasza:
válasza:Combfeszítőd meg lesz pusztulva az biztos,én kicserélném az egy làbas guggolást romàn felhúzásra hogy egyenlőbben dolgozzon a combhajlító.
Arra meg kíváncsi lennék hogy néznek ki a gyakorlatok 5X30 kitörés után,felesleges ennyit csinàlni.10-15 ismétléssel nem fàradnál el annyira és kevesebb ideig tartana az edzés.
És vádlira 1-2 gyakorlatot illene csinálni
6/6 anonim válasza:
válasza:Crossfit-es vagy? Vagy mik ezek a magas ismétlésszámok? Növekedni erősödni úgy lehet ha nagy súllyal edzel alacsony ismétléssel. Amit te leírtál az kb egy crossfit állóképességi edzés...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!