Az baj ha rudas fejfole nyomás közben nagyon érzem a felső mellem?

Azért érzed fej fölé nyomásnál a melled is, mert ez az "ez váll gyakorlat, az mell gyakorlat, amaz hát gyakorlat" típusú leegyszerűsítés szimpla baromság. Ilyen ostoba módon már tényleg csak egy-két kommentelő, meg pár shopbuilder cikk gondolkodik.

A fej fölé nyomás egy összetett gyakorlat, egy komplex mozgásminta, így anatómiailag számtalan izom részt vesz a végrehajtásában a váll izmain kívül, így a pectoralis (mell) is. Nem tudod kikapcsolni a biológiát, nem tudod meghazudtolni a fizika törvényeit.

Viszont ha konkrétan fájdalmat okoz a gyakorlat, az nem természetes, az valamilyen problémát sejtet. Rossz technika, rossz mobilitás, letapadás, bármi lehet.

Az valóban igaz hogy egy összetett gyakorlat.Viszont valami nem jó ha te a vallad helyett inkabb a melledet érzed.

Ugyanis elsődleges terheles a vallat tricepszet éri inkább.

Nem beszelve hogy a mell valamint felsőhat izmok jóval nagyobb terhelest viselnek el mint a váll,mivel nagyobb izmok.

Állva csinálod?A tested egyenes?