Ilyen időbeosztás mellett milyen edzés felosztás lenne legcélszerűbb?

Általában 2 napot dolgozok, melyet 2 szabadnap követ, majd megint 2 nap munka, aztán 2 nap szabad, és így tovább... Tehát hetente kb. 3 alkalommal tudok edzeni, de mindig egymást követő napokon. Jelenleg azt csinálom hogy kétféle edzésnapot tartok:

1)hát,váll,tricepsz

2)mell,bicepsz,láb

Viszont ez nem a legjobb felosztás, mert ez így egyszerre sok.

Várom az ötleteket, előre is köszi.