Hiperhajlitast lehet heti 2-3 alkalommal is csinálni? Mondjuk heti 3 alkalommal 3x15-20.

Nekem nem.

Amúgy heti max 180 ismétlés alsóhátra tökre nem para, mégha annak is hangzik. Ott olyan funkcionális mélyizmok vannak, amiket te nem igazán tudsz túledzeni saját testsúllyal. Nyilván heti háromszor ne maxolj felhúzásban, de annak a gyakorlatnak teljesen más a regenerációs költsége, mint a hiperhajlításnak. Nyújts és mobizálj sokat, aztán nem hinném, hogy gond lenne.