fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan tudnám legyőzni a junk...

Hogyan tudnám legyőzni a junk food utáni vágyat?

Figyelt kérdés

Volt már rá alkalom, hogy sikerült, de akkor még teljesen más életvitelem volt (10 évvel ezelőtt).. Tudom, hogy fejben dől el az egész, de már én lelkileg nagyon fáradt vagyok.


Étrendem kb ugyan az minden napra , ha diétázok, minimális változtatásokkal. Herótom van tőle, szó szerint behánynék sokszor a csirke rizstől. Valahogy ezen is változtatnom kellene. Általában 4 napra előre főzök meg.


Nincs egyébként sok felesleg rajtam, csak nagyon rosszul oszlik el.


2022. máj. 3. 17:52
 1/9 anonim ***** válasza:
100%

Ezekkel a kérdésekkel nem nagyon lehet mit kezdeni. Nem ismerünk téged, nem vagyunk veled kapcsolatban. Hogy változtassunk meg random kommentelőként, ha te ilyen vagy?

Az biztos probléma, hogy minden nap ugyanazt eszed diétában, ami gondolom simán 3 hónap, vagy még akár több is. Az is probéma, hogy a csirke-rizsnél megáll a tudomány. Léteznek ám más menük is. Hidd el, hogy a sporttáplálkozás bonyolultabb annál, mint amit a shopbuilderen olvasol.

Egyél változatosan, mert a herót mellett az egyoldalú táplálkozás egészségügyi gondokat is okozhat. Tudom, hogy akkor nehezebb menedzselni a makrotápanyagot, de valamit valamiért. Semmi sincs ingyen.

Ha meg csak egy kis felesleg leadás a cél, akkor elég egy kis kalóriadeficit. Miért tolod ennyire a csirke-rizst?

2022. máj. 3. 18:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 A kérdező kommentje:
Azt a legkonnyebb es leggyorsabb szamomra elkesziteni. Neha varialom. Mondjuk rizs helyett bulgur, csirke helyett pulyka. Maskepp keszitem el. Neha teszek ra ananaszt, neha kukoricat, van amikor felapritom, stb. Nyilvan nem csak ezt eszem, hanem zabpelyhet, tojast, heti ketszer halat, cottage cheese… legalabbis probalom magam tartani hozza, de az utobbi idoben sokkal nehezebb.
2022. máj. 3. 18:35
 3/9 anonim ***** válasza:

Mi a cél?

Naturál vagy?

2022. máj. 3. 18:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
a kalóriát számold. Egy mcroyal mcmenü 1000kcal, semmi bajod nem lesz tőle ha néha benyomsz egyet, nem fog rádvarázsolódni zsír tőle vagy kevesebb lemenni
2022. máj. 3. 19:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 A kérdező kommentje:

Igazából a junk food alatt a pékárukat, pizzát, gyrost, esetleg csipszet értek.


Csak tápkiegeket használok, ami naturálban engedélyezett.

2022. máj. 3. 20:21
 6/9 anonim ***** válasza:
100%

Menedzseld jól a kalóriákat, és akkor kalóriadeficitben is beleférhet egy-egy pékárú, egy-egy pizza, egy-egy chips.

A gyros viszont nekem eléggé kilóg a sorból. Ott a pita a problémás? A gyros tál alapvetően sovány csirkemell és egy valagnyi zöldség. A legjobb. Az nehogy már ne férjen bele az étrendedbe.

2022. máj. 3. 20:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
Alkalmazz agykontrollt.
2022. máj. 3. 20:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:
Mi vagy valami fitness model, vagy profi versenyző, aki az év 365 napján rom száraz? Ha egyik sem, akkor nem értem mit szüttyögsz a csirke rizzsel. Ha kokszolsz szinte mindegy mit eszel, ha meg nem, akkor a büdös életben nem lesz olyan fizikumod amiért itt kínzod magad
2022. máj. 3. 20:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
Szard le pár napig mit eszel, utána áhítozni fogsz a normális kaja után. Aztán meg engedélyezd magadnak heti 1x, aztán kétheti 1x, aztán havi 1x. Itt akár meg is lehet állni, ilyen ritkán nem okoz sok kárt, de persze a legjobb, ha teljesen elhagyod ezeket.
2022. máj. 4. 19:57
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!