1 héten hányszor érdemes bicepszre edzeni? Vagy például fekvőtámaszozni hány nap érdemes?

Azt mondja a főnököd hogy :Fiam!Ma 6 tól 17 óráig 5000 db menetet kell fúrnod.

A végeredményt tekinvte mind1 hogy délig kifúrtad,megállás nélkül,vagy 10 perces cigiszünetekkel ,dumálgatással 17 óráig.

14 sorozat bicepszet megcsinálhatsz 1 nap alatt.

Megcsinálhatod heti 2 ×7 ben,de csinálhatod 3 fele osztva h péntek szerda,de ha akarod mindennap 2 sorozatban is.

A heti összmennyiségen ez semmit sem változtat.

Tehát a kérdesre a válasz annyiszor edzesz bicepszre ahányszor akarsz.

Na ugye hogy tudod.Akkor mi a túrónak irsz ki kérdést bmeg?

Raérsz?

Nem haszontalan szerintem,hanem te nemérted.De nem fogom elmagyarázni hogy a legyilkolás és az edzés között van több átmenet.Ha nem hallottál volna heti 1szer1 izom edzésről akkor most felvilágosítalak mert van.Létezik.Es van heti 2x 1 zom edzése is.Es heti 3 szor edzés ugyanarra az izomcsoportra.

Nem tudom másként elmagyarázni mert már le van butítva eléggé hogy kb mindenki értse.

Van egy heti összvolumen amit beosztasz magadnak .Vagy heti 1 re vagy ahogy akarod.

Nem nehéz felfogni,csak akarni kell.

Sok sikert.