Mennyi idő alatt lehetséges 70 kg-ról 80 kg-ra tömegelni?

Kérdező te kegyetlen hülye vagy ha úgy gondolod, hogy 10 kg izmot szedsz fel 3-4 hónap alatt

Ha minden klappol akkor évi 1,5-2 kg reális

Ha eleve vékony voltál, egyértelmű, hogy nem fog meglátszani a zsír annyira.

A tudományt ne hazudtold meg, nem szedtél fel 3-4 hónap alatt 8-9kg izmot, lehetetlen. :D Örülj, ha abból 1-1,5kg izom volt.

170cm vagyok, 72kg voltam tavaly júliusban, most vagyok 81, de tudom, hogy ennek nagy része zsír, hiába edzettem alacsony kalóriatöbbletben (+300).

Ha teljesen kezdő vagy, és tökéletes a genetikád, illetve tökéletesen csinálsz minden, figyelsz a fehérjére, megvan a progresszív túlterhelés, megfelelő tápanyagok és elegendő a regeneráció, akkor szokták azt mondani, hogy kezdőként havi 1kg hízás megfelelő ütemű lehet, de még annak is a fele lehet izom.

(Csoda genetikája nem mindenkinek van, tökéletesen meg senki nem csinál semmit, ennyit erről)