Mennyi idő alatt lehetséges 70 kg-ról 80 kg-ra tömegelni?

Tehát állításod szerint három hónap alatt felszedtél 10 kiló színtiszta izomtömeget, 10 kiló új izomszövetet? Most pedig pár hónap alatt fel akarsz pakolni újabb 10-et? Az már 20 kiló izomszövet, ha jól számolom. Egy nem naturál testépítő versenyző egy élet alatt nem szed fel ennyi izomszövetet. Akkor te naturál hobbista kezdőként nehogy már elhidd, hogy fel fogsz.

Betömegelni be lehet. Az naturálban pont mindig hízókúrát jelent, hála a magas kalóriatöbbletnek, te pedig pont ezt a hízókúrát akarod elkerülni.

Figyelj, csak simán eddz tovább, okosan, tervszerűen, progresszíven. Mellette egy minimális kalóriatöbbletben folytatott kiegyensúlyozott táplálkozás, sok regeneráció, és fejlődni fogsz, ne félj.

Felejts el ezt a hónapra kiszámolt, kitűzött irreális elvárásokat, mert csak kudarc lesz belőle, abból pedig demotiváció.

"merthogy nem zsír jött fel az tuti"

De, jött fel, hidd el. Ugyan ezt az utat jártam végig, 60 kg környékén kezdtem el egy kemény tömegelést, fél év alatt 78-ra másztam fel. Na most, egyáltalán nem látszik rajtam a zsír, továbbra is vékony, izmos alkatom van, viszont a testzsírszázalékom (mértem) megkétszereződött.

Vékony embereknél egyszerűen nem látszik nagyon a több kilónyi különbség sem, főleg ha neked is olyan genetikád van, hogy sehova nem rakódik aránytalan fölösleg, egyenletes a zsírszövetréteged.

A másik, hogy az izomfalad alatt is tárolsz zsírt, ami kívülről megint csak nem látható.

Hetes vagyok.

Ebben egyébként nincs semmi szégyen. A tömegelés természetes velejárója a zsírosodás, ha pedig vékony vagy, még jót is tesz az alkatodnak, illetve látni fogják, hogy naturálban tömegeltél.

Ha kezdetben nagyon vékony voltál akkor a súly nagy része biztosan zsír volt. Plusz mikor elkezd többet enni az ember akkor több vizet tart meg az ember, szóval valszeg a 10 kilóból max 2kg ami izom, a többi zsír, víz és egyebek.

Az más kérdés hogy izmosabbnak tűnsz, mert nem vagy csontkollekció.

70 ről 80 kg viszont már lassabb lesz, kb 1 év, izommal, zsírral mindennel együtt.