Ez 7 honap alatt jonak szamit? Kep es reszletek lent

Most őszintén öcskös, ez miiii????

Tesiórára szoktál járni, és utána lefotóztad magad?

És ezek mellé azt írod fehérjét meg kreatint is szedsz....

Na máshol trollkodjál!

Semmi nem látszódik.

Ha te ezt tényleg edzéssel érted el, és nem trollodni jöttél, akkor ez a sport nem neked való, genetikád erre a sportra nem lesz jó.

Szomszéd iskolás fia komolyabban néz ki, pedig otthon kapálja csak a kertet meg fát vág.Ha ennyire futja csak a gyúrástól ne járjál terembe, mert kidobott pénz,neked.

Csináljál más sportot az lesz a neked való.

Onnan tudod hogy a genetikád, hogy beszedsz mindenféle xart, azt mégsem nősz.Nálad ez van, keress más sprtot.

Nem mutattad milyen volt mikor kezdted.Ezért mihez viszonyítsunk?

Van aki ezés nélkül is igy néz ki,van aki meg nem.

Szval itt vki helyesen leirta:el kell dönteni hogy mit akarsz.Izomtömeget vagy szálkas vékony testet.

A kettő összevegyítése általaban nem szokott működni.Ill még az elején talán van az a fenomén hogy izmot növel és súlyt veszít,de ezt ne akard mindenáron elérni,mert legtöbb esetben nem megy és csak egy helyben fogsz toporogni.

Én a helyedben felpakolnék jó kis cal töblettel és legalább 2 3 évig aprítanám még el nem érek egy 85-90 kg testsúlyt.

Ami persze nem száraz izom lesz de legalább lesz.És erőd is lesz.Onnantól meg eldöntőd hogy szálkásítasz e vagy egy vizsonylagos izmos kisé fedett formaban tengeted a napjaidat.

Hobbi szinten Nagyon sokan ugy is meg vannak elégedve hogy nem látszanak a bordaközi izmok és hátukon az erek.És a tapasztalataim szerint a lányoknak sem kell versenyformát produkálnod,sőt!bőven jó leszel úgy is!