fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 5 kg-os súly ér valamit ha...

5 kg-os súly ér valamit ha izmos feneket szeretnék? Nő vagyok

Figyelt kérdés

52 kg

165 cm

26 eves


Izmos, kicsit nagyobb popsit szeretnék

Gondolom guggolni, kitoreseket kellene csinálnom, ha csak itthon tudnék edzeni.

Örülnék pár jótanacsnak



#izom #edzés #súly #fenék #popsi #guggolás
2022. márc. 16. 16:00
 1/9 anonim ***** válasza:
49%
Kezdésnek jó, aztán növelheted a súlyt, ha már könnyűnek találod, vagy többet szeretnél
2022. márc. 16. 16:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
30%
Kitöréshez lehet, hogy megteszi egy ideig de guggoláshoz nagyon kevés. Ha egy lábbal guggolsz az még segíthet valamennyit de rendes súlyos progresszív guggolást nem helyettesít semmi, irány a terem.
2022. márc. 16. 16:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
40%
A legjobb seggű csaj akit valaha láttam, az súly nélkül guggol, csak medicin labdát használ hozzá… Emellett sokat kerékpározok, meg mindenféle fenékre való gyakorlatot végez, no meg jó az étrendje, de edzőtermi gépeket sem használ.
2022. márc. 16. 17:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
88%
#3: akiknek ilyen gyakorlatoktól jó segge van valszeg akkor is az lenne, ha nem csinálnának semmit csak ülnének egész nap egy helyben. Többieknek marad a guggolás.
2022. márc. 16. 17:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
56%

Én 20 kilós rúd+2-szer 10-es tárcsával guggolok, azaz 40 kiló az első sorozatnál, aztán rakok rá még kétszer 2,5 kilót.

Kitörést persze kevesebbel.


Kézi súlyzónál 24-30 kilót veszek a kezembe. Nyilván megpusztulok a 12. guggolásnál, de ez a lényege.

159 cm/58 kg, 42 éves.


Szerintem 5 kiló nagyon kevés.

2022. márc. 16. 21:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
Kezdésnek jó, csak rövid után kevés lesz az 5 kg.
2022. márc. 17. 08:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
95%

Gondolj bele a labaidban/fenekeben mekkora izmok vannak. A sajat testsulyod cipelik minden nap. Szerinted 5 kg eleg terheles nekik?

Nem sertesbol irom, de izmos fenekhez pont hogy kemeny edzesek kellenek.

2022. márc. 17. 14:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:

Nagyon kevés! Én bemelegítéskor 20 kg-mal (ennyi a rúd), a végén 60-nal guggolok.


164 cm magas vagyok, 52 kg, 26 éves nő

2023. márc. 1. 23:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 A kérdező kommentje:

Köszönöm a választ, akkor még elég tudatlan voltam😅

Megkérdezhetem hogy nálad heti hányszor, milyen ismétlésekkel zajlik egy edzés?

2023. márc. 13. 22:50

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!