Izomnöveléshez makró bevitel ?
Figyelt kérdés
19 éves fiú 180cm 97kg
Miből mennyit kellene fogyasztanom izomnövekedéshez úgy hogy közben fogyjak is
Hetente 3x edzek sulyzóval 2 naponta teljes testedzéssel 1 óra hosszát
2022. febr. 27. 12:16
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Kalóriadeficit: a szénhidrát és a zsír ehhez mérten alakul, de a zsír egészségügyi okokból ne lépje túl az 1 g/tskg mértéket.
Fehérje pedig valahol 1,5 és 2 g/tskg között alakuljon.
Ha ez mind stimmel, akkor az edzésprogramon fog múlni.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:#1 ketogén diétások most jót röhögtek rajtad :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!