Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Nagy izomcsoportokra tényleg...

Nagy izomcsoportokra tényleg elég/jobb heti egyszer edzeni? Kicsikre pedig inkább kétszer?

Figyelt kérdés

Nagy (mell, hát, láb)

Kicsi (bicepsz, tricepsz)

Vádli, alkar, has meg mehet 3-4x is/hét.

2022. febr. 24. 14:23

1/1 anonim

válasza:

Nem. Ugy kell alakitani h aranyosan fejlodj, az meg egyeni. De am meg inkabb forditva..

2022. febr. 24. 15:26

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

A gyakori túledzés lehet a túl nagy gyakoroság miatt? 3 napos teljestest edzést csinálok, lehet jobb lenne egy olyan felosztás amiben csak heti 2x kapnak terhelést az izomcsoportok?

A heti 3 napos teljes test helyett jobb olyan edzésterv, ahol az izomcsoportok heti 2x kapnak terhelést?

Teljes test edzés után (kezdőként) van értelme úgy osztottra váltani, hogy alsótest-felsőtest nap egymást követő váltásban heti háromszor? Vagy jobb lenne egyből...

Jobb ha egy erősítő edzésen minden izomcsoportot megmozgatok, vagy inkább 1-2-re menjek rá jobban?

Melyik jobb? ha 6 naponta edzek egy izomcsoportot vagy 7-8 naponta?

Melyik izomcsoportokat érdemes egy napra tenni? Ha az edzésnapok:hétfő, szerda, péntek vagy ahogy jobb. ötleteket szeretnék

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!