Tej megfelelő fehérje forrásnak?
Figyelt kérdés
Napi 1 liter tej 30 g fehérjét tartalmaz. Mennyire megfelelő szerintetek? Tudtommal régen alap volt hogy a testépítők tejet isznak az izomnövekedés érdekében.2022. febr. 15. 12:45
3/10 anonim 
válasza:
válasza:Én a dietetikai múltammal igazából az egyedüli kivetnivalót a tejtermékek kapcsán a hormontartalmukban látom. De ezt a hormontartalmat egyébként ellensúlyozza a sok mikrotápanyag, úgyhogy fogyaszd mértékkel nyugodtan. Nem kell minden nap litereket meginni belőle és ennyi. Jó eséllyel nem a tej miatt lesz bajod az életben.
5/10 anonim válasza:
válasza:Fehérje van benne de fehérjeforrásnak inkább a kefirt vagy a joghurtot mondanám ha már folyékony tejtermék. Amúgy meg a zsírszegény túró.
Ha belegonolsz, fél liter 2.8%os tejben (nem tudom kinek esik jól egyszerre annxit meginni) 280 kcsl 15 fehérje, 14 zsíe, 23 ch. Szóval inkább mindenforrás mint fehérjeforrás.
De ha veszel 25 deka zsíeszegény túrót, akkor 237 kcal, 35 fehérje, 8.7 ch, 7 zsír. Ez inkább fehérjeforrás
7/10 anonim válasza:
válasza:Húsok, tojás, túró, sajtok
Ezeket kell enni
9/10 anonim válasza:
válasza:Úgy beszélnek erről a fehérjéről mintha naturálban egy kihívás lenne összehozni 🤣 Nem kell mindig a nagyobb fehérjetartalmú kaját választani mint most pl a túrót.
10/10 anonim 
válasza:
válasza:Túró ok, de azért a kefirt és a joghurtot, a maguk 2-3 gramm fehérjéivel /100 gramm, ne soroljuk már ide
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!