Mi a fontosabb , a makrók vagy a kalóriabevitel?
Figyelt kérdés
Szálkásító diétán vagyok. Egy csomószor járok úgy, hogy a makrók tök rendben vannak, de túl sok a kalória bevitel. Ilyenkor mi van? Most melyiket nézzem vagy melyik a fontosabb ?2022. febr. 12. 22:15
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Szálkásításnál fogyni akarsz, ergo a kalória. A makrotápanyagok más szempontból fontosak. A fehérje az izommegtartás miatt, a szénhidrát az energia miatt, a zsír a hormonháztartás miatt, de ez ennél ezerszer bonyolultabb és összetettebb, úgyhogy nem kezdek belemenni. Ha most a szálkásítás a cél, akkor alapvetően a kalóriára és a fehérjére fókuszálj.
2/5 A kérdező kommentje:
Igen, de ch és a zsírbevitelem is alatta van a napinak, a fehérje megvan. De kalóriában mégis 500 plussz. Ez hogyan? ( vezetem alkamazásban, az dobta ki)
2022. febr. 12. 22:36
3/5 Robcsi84 
válasza:
válasza:Csak nem a yaziorol van szó? Nekem 2500-ra lövi be a fogyáshoz a napi kalóriát ehhez képest 2000 kalórián vagyok, szóval "csak" 500 kalóriát téved. Amúgy mindenkinek más a kcal igénye. A lényeg h annyi kalóriát egyél hogy átlagban egy héten a súlyvesztés kb. fél kg legyen. Alatta nem elég hatékony a deficit felette meg túl sokat fogysz ergo izom veszteség garantált.
4/5 anonim válasza:
válasza:En kcalt sose nezek. Nekem nem mind1 mibol all ossze. Kitapasztaltam melyik makrobol mennyi kell es az alapjan eszek. De ezt kb minden testepito igy csinalja. Marmint nem a gyik.os hobbigyurosokra gondolok 😀
5/5 A kérdező kommentje:
A Kalóriabázison nézem , ott be tudom állítani magamnak hogy hány kalóriás étrendet szeretnék, de amúgy nekem is fölésaccolt a rendszer .kíváncsiságból kezdem el használni , de meglepődve látom hogy hiába vannak a makrók rendben , sőt a CH és a zsír még alatta is van, a kalória szerint viszont durván túleszem magam. Pedig üres kalóriákat nem fogyasztok .
2022. febr. 13. 13:16
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!