Mennyit számít, ha a fehérjén túl a kalóriabevitel egy része szemét kajából van?

Hát én kerülném a szemét kajákat, hacsak nem nagyon vékony vagy és nehéz súlyt felszedned

Szimplán egy csokiba kb semmi hasznos nincs nem csak fehérjére, de vitaminokra és ásványi anyagokra is szükséged van.

fogyás szempontból mindegy de ha egészséges akarsz lenni, tudatosan izmot építeni vagy szálkásodni akkor az hátráltat

pl gyorséttermi kaját nézve tle van sózva ami a teljea vízvisszatartást meghatározza

az egészségi negatív hatásokat gondolom mondanom sem kell

amúgy a szeémlyi edzőmből kiindulva aki pont a sztereotipikusan izmos fajta, ppárszáz kalóriányi szemét kaját simán megeszik egy nap. laikus szem meg nem látja a változást de a tapasztalt azért észreveszi a testén hogy mikor figyel oda és mikor nem

Szőlőcukor edzés után még hasznos is, ha fehérjével együtt fogyasztod az általa okozott magasabb inzulinszint segít az aminosavakat is gyorsabban elszállítani az izmokhoz, így előbb áll vissza a pozitív nitrogénegyensúly.

Ezt leszámítva nem jó a szemét kaja, mivel teljesen más a felszívódása, sokkal kevesebbet tud belőle felhasználni a szervezet. Pl ha eszel x mennyiségű rizst az több ideig emésztődik, így folyamatosan kellő mennyiségű glükózt kap a szervezeted. Ha betolsz valami cukros kaját, az egyszerű ch sokkal gyorsabban emésztődik, hirtelen bekerül a véráramba rengeteg glükóz, amit a szervezet nem tud felhasználni, így elraktározza zsírként.

Ha csak kis részét teszi ki az étrendednek és megkönnyíti a kalóriabevitelt akkor nem kell aggódni.Az rosszabb ha kémyszerítenéd magad csak "tiszta" ételek fogyasztására és nem tudnál elég kalóriát bevinni vagy idővel abbabagynád mert nem bírod.

A lényeg hogy a legtöbb kaja mikrotápanyag,vitamindús legyen és megfelelő mennyiségű fehérjét vigyél be

Xarból nem lehet várat epíteni.

A rizs nem = 20 deka kristálycukorral.Hiába van bemagyarázva,hogy csak a cal mennyiség a lényeg.Élettanilag nem állja meg a helyét.

Ezt csak azok akarják bemesélni akiknek büdös a munka,és még a kaját is egyszerűen,és kényelmesen akarják megoldani.

Kva jol hangzik hogy csokit kell zabálni,ami finom és ettől még izmos is leszel.

És az emberek általaban a könnyű,kellemes,kényelmes dolgokat fogják választani a fáradságos,nem annyira fogukhoz való dolgok helyett.