L-karnitint kezdtem szedni a napokban. Nem vagyok kövér, csak szeretnék kisebb testzsír százalékot. Érzem, hogy valamit csinál, mert többet izzadok, több vizet kívánok és később fáradok el. Mivel maximalizálhatom a fogyást?

Ez így nem igaz kettes

Tessék

[link]

De a linken sehol nem írnak az exogén, külön tápkiegészítő formájában adott l-karnitinről, csak hogy az l-karnitinnek, mint aminosavszármazék van ilyen meg olyan pozitív élettani hatása. Azt nem írja semmi, hogy a pluszban, kiegészítő formájában bevitt l-karnitin érne bármit is.

Lehet belinkelgetni a pubmedes tanulmányokat az oldalon, kihasználva azt, hogy a kommentelők nem tudnak angolul, és akkor ez royal flush, de aki tud, azt nem tudsz annyival megvezetni, hogy tessék, itt egy study.

Tökre nem akarok senkit megvezetni.

De akkor te se tedd, mert benne van.

“Results from meta-analysis of eligible trials revealed that subjects who received carnitine lost significantly more weight “

“The results of meta-regression analysis of duration of consumption revealed that the magnitude of weight loss resulted by carnitine supplementation significantly decreased over time (p = 0.002). We conclude that receiving the carnitine resulted in weight loss.“

De ez az, hogy az nem ugyanaz a készítmény, nem ugyanaz a közeg, a vivőanyag, a dozírozás, az előállítási eljárás és még sorolhatnám. Ráadásul a tápkiegészítő cégek havonta buknak meg azzal, hogy a termékeikre írt nutriton facts és az anyagmennyiségek nem egyeznek meg a valósággal. De tőlem nyomassátok az l-karnitint, ha számít nektek egy TALÁN, és szeretitek vélhetően felesleges dolgokra költeni azt a sok-sok pénzeteket, viszont először szerintem az edzésetek, az étkezésetek és a regenerációtók környékén rakjatok rendet.

De szerintem egyáltalán nem költenek sokan erre a szarságra. Most is csak azért beszélünk erről, mert a szánalmas kérdező kiírta a százmilliomodik troll kérdését, mert az anyukája éppen nem ért rá, hogy megsimogassa.

Én se költök rá 😉

Csak arra reagáltam , hogy szerinted nincsenek a hatékonyságát bizonyító studyk. Pedig vannak.