Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mi nevezhető egészséges...

Mi nevezhető egészséges testzsír%-nak aminél azért valamennyire definiáltak az izmok, de nem káros és bármeddig tartható?

Figyelt kérdés
2022. febr. 10. 20:26
 1/4 anonim ***** válasza:

Nekem 12% egész évben. Ezt könnyű tartani, csalónap is belefér, meg az izmaid is körvonalazódnak.

Szerintem olyan 9-10% környékére le tudsz menni, az még nem terheli meg annyira a szervezetedet és hosszabb ideig is tartható, ha szigorú az étrend.

2022. febr. 10. 20:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
Szerintem egyén és nemfüggő. Nőként nekem a kb 15-16% a tartható, egyszer voltam alatta, a menstruációm el is veszett és folyton a kaján járt az eszem... tudtam tartani kb 1 hónapig, utána azonnal visszaestem 15-re.
2022. febr. 10. 21:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
100%

Természetes módon ha fejlődni is akarsz akkor olyan 12-17% az optimális(férfiként), 17 nél már hasizmodnak csak a vonalai látszanak kb.


9-10% azért naturálba azért necces, főleg hosszabb távon.

2022. febr. 10. 23:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:
12-15 korul odafigyeles nelkul is tudom tartani. 10% az mar melosabb. Annyira csak nyar elott viszem le max. Versenyen volt 6 korul is 😩
2022. febr. 13. 12:20
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!