Napi 5 km gyorsabb tempójú sétával egészséges életmód mellett lehet fogyni valamennyit?
Babát várok, 7 hét van még hátra.
160cm/56 kg-vel kezdtem. Teljesen normális alakom volt ilyen súly mellett.
Mostanra viszont elértem a 68kg-t és még várható 3-4 kg, nagyon elkeseredtem.
Bár a doki szerint ez még épp belefér terhesség alatt, de én nagyon rosszul érzem magam így.
Komolyabb tornába ilyenkor már nem szabad belekezdeni, de egy szénhidrát szegény életmódra és napi szintű sétára gondoltam.
Lepróbáltam tegnap egy útvonalat, 4,8 km, ezt ha naponta letolom fogyhatok? Vagy édeskevés?
válasza:
válasza:Szerintem is, hacsak kifejezetten az orvos nem javasolja, akkor ne erőltesd meg magad. Az egészséges étrend oké, de ne moss vezess be valami szélsőségeset, pl. hirtelen szénhidrátbevitel csökkentés.
Ha séltálsz, amennyi jól esik, az is oké, de nem erőltetném a tempót, sem a távot. Tehát ha neked ez a 4,8 km jól esik, akkor sétálj ennyit naponta, vagy annyit, amennyi jól esik, olyan tempóban, ahogy jól esik. Az ideális persze a gyógytornász által vezetett kismamatorna.
Hogy mennyit ér? Minden mozgás javítja a hormonháztartást. Tehát ha túl magas az inzulinszinted, azt csökkenti. Lehet, hogy nem lesz mérhető hatása a mérlegen, de attól még segít valamennyit. Ráadásul az inzulinszint csökkentése pont a legveszélyesebb zsigeri zsír ellen hat a legjobban.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!