Hogyan fogxhatnék az utóbbi ifőben valamennyit fogytam (másfél év alatt) mivel rlhagyzam a pekárukat és egészségessebben táplálkozom de nemzudom hogy gogyhatnék még többet?

Lisztes, cukros ételek elhagyása + mozgás heti több alkalommal, étkezés 18:00 óráig, utána már semmit. Garantált, kipróbált fogyás!

Kalóriadeficittel tudnál még többet fogyni. Ahhoz pedig számolni kell. Nem tudom, hogy ez az "este 6 után már nem eszünk" baromság miért van még mindig a fejekben, bár ahogy elnézem a kérdéseket ebben a kategóriában, reneszánszát éli a hülyeség... 😁 Na mindegy. Egyél, amikor jól esik, semmit sem befolyásol, hogy mikor (kivéve lefekvés előtt, mert akkor rosszul alszik), a lényeg a mennyit. És persze azért a mit is. Az, hogy mit egyél, attól is függ, hogy te milyen fajta ember vagy. Ha az a fajta, aki kis mennyiséggel is jól lakik, akkor lehet enni szinte mindent (az épeszűség határain belül). Ha az a fajta vagy, akinek mennyiségre sok kell, akkor a fehérje mellé marad a sok zöldség. De nincs kedvem regényt írni, neten minden fent van...