Létezik optimális testzsír százalék izomfejlesztéshez? Mi lenne az?

A magas testzsír kevésbé előnyös hormonális okok miatt, de a 15-20% az egyáltalán nem magas (most nem kompetitív testépítő szempontból, hanem élettani szempontból). A magas azt jelenti mondjuk, hogy 30% és fölötte. Igen, az már valószínűleg negatív hatással van a tesztoszteronszintre. Normális tartományban szerintem hormonális szempontból mindegy, inkább az nem mindegy, hogy mennyi energiád van és ha egy 10%-os testzsírt tartasz, akkor jó eséllyel kevesebb lesz, mint ha 20% lenne.

Milyen hormonális okokról van szó?

20% környéke de egyénfüggő.