Aranyeresek, mostantól nem lehet kockahasam, mert nem végezhetek hasprés jellegű gyakorlatokat?! 46/N

Egébként az mit jelent, ha ot eve egy aranyeres csomom volt, most meg mar ketto? Az utobbi ot evben kevesebbet edzettem, mint azelott, foleg hasra edzettem keveset. Mégis két csomóm van már...

Szeretnék megint rendesen hasizmot edzeni.

Nem a doki tiltotta meg, interneten olvastam, hogy nem ajnalott.

Miert ne banjam?

Akkor SEMMIT nem edzhtek hasra vagy hogy???

Plank es haskerek engedelyezett szerinted?

Az nem növeli a hasűri nyomást?

És csupán ettől a ket gyakorlattol vajon eleg jol fog-e kinezni a hasam?🤔Elegsegesek-e ezek?

El vagyok keseredve, mert evrol evre egyre szukol a kör, hogy milyen jellegu gyakorlatokat nem edzhetek...

A vegen majd mar semmit nem edzhetek...

Pedig még szeretnek elni vagy 60-70 evig!

Azt akartam még irni, hogy 60-70 evig szeretnek még azert élni, de ugy, hogy jol is nezzek ki kozben!

És jól is legyek.

40-45 éves koromig meg mostanáig én is azt hittem, hogy én vagyok az acélrobotterminátor, fajtam semmi betegség nem fog, én örökké tökéletes és egeszséges és erős maradok, mert sokat sportoltam, egeeszségesen éltem egesz eletemben...