Kb 1 tányér rizseshúsban hány gramm fehérje lehet?

rizses hús kalóriáját kétféleképpen számolhatod

1) leméred a száraz rizst, lemréed a húst nyersen és össezadod a kettő aklóriatartalmát. megméred mikor kész van hogy hány gramm az egész étel és elosztod pl 3 részre. ilyenkor egy egyharmad résznek a kalóriatartalma pont az összes összetevő harmada lesz

2) ugyanúgy leméred a száraz rizst és a nyers húst. leméred amikor kész az étel, hogy hány gramm. betáplálod egy applikációba, pl kalóriabázisba receptként. elpárolgás néven hozzáadsz vagy kivonsz annyi vizet hogy a végén annyi grammot kapj a receptben ahány gramm neked lett. és utána ez az étel lesz a te rizses húsod, kiméred hány grammot eszel meg, betáplálod azt is az appba és kiirja hogy amennyit megettél hány kalória

nyilván ha több hozzávaló van azokat is ki ell mérni és hozzáadni

a kérdésedre a válasz hogy 10 és 45 gramm fehérje között, elkészíéstől, arányoktól, hústól, adagtól függően. ezt így nagyon nehéz megmondani