Van értelme ezeket a vitaminokat szednem?

Napi hivatalos ajánlott mennyiségekkel nem kell foglalkozni, néhány vitamin esetében vicc a napi ajánlott szint. Abból a multivitaminból bátran mehet egy egész szem. (mondjuk a napi javaslat amúgy is átlag emberre vonatkozik, nem nehéz fizikai munkát végzőre ami jelen esetben az edzés)

D vitamint illene még külön szedni legalább télen.

Magnézium sem ártana.

A dr. chen egy kókler márka

A tökmagolajban meg annyi az omega-6, hogy ennyi erővel tolhatnád a napraforgóolajat is a szádba... lövésem sincs, mire kellhet

A dr. chenről én nem tudok véleményt alkotni, mert én nem vásárolom a termékeit. Viszont ez a srác, aki úgy retteg az omega-6-tól, mintha az valami alkoholhoz vagy amfetainhoz hasonló vegyület lenne, az fejezze már be. Kicsit olvasni kéne naprakész tanulmányokat, nempedig ezer éve félinformációk alapján tiltani bizonyos élelmiszereket csak azért, mert van bennük omega-6. Mintha a modern embernek az lenne a legnagyobb problémája az étkezésével, hogy túl sok tökmagot meg túl sok napraforgómagot fogyaszt. Tuti ugyanazok az emberek uszítanak az omega-6 ellen, akik szerint a szója is "elnőiesedést" okoz a férfiaknál, meg akik alig esznek gyümölcsöt, mert az tele van cukorral, közben meg zabálják a vörös húsokat, ami aztán rohadtul egészséges.

Kutatások bizonyítják, hogy az omega-6-ban gazdag magvak és növények 21 százalékkal csökkentik az érrendszeri halálozások esélyét. Világos, hogy ezek a magvak televannak omega-3-mal is, pont ezért nem értem, hogy miért kell pánikolni a tökmag miatt.

Annyi rohadt sok kutatás van még a témában, hogy el sem kezdem ezeket felsorolni. Nem akarok én senkit meggyőzni. A ti dolgotok, ha féltek az omega-6-tól.

Nem tudom. Valahogy a köztudatban úgy él az omega-6, mintha minden betegség okozója lenne. Sokak fejében kb. egyenrangú a nikotinnal.

Ezért mondom, hogy kicsit naprakészebbnek és tájékozottabnak kéne lenni, mert az ilyen dogmatikus baromságok miatt kezdünk el démonizálni például olyan dolgokat, mint a paradicsom, szőlő, a szója, a tökmag és hasonlók.