fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha délben megeszek mondjuk...

Ha délben megeszek mondjuk 2000 kcal-t és délután 5-kor kezdek el edzeni, akkor lesz még mit hasznosítani a glikogén raktárakból az edzéshez?

Figyelt kérdés
Ha nem tudok közvetlen edzés előtt enni (vagy nem akarok), akkor van értelme jóval előbb jóval többet enni, hogy előre betárazzak energiából?
2022. jan. 20. 15:32
 1/9 anonim ***** válasza:
100%
Lesz még raktáron.
2022. jan. 20. 16:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
100%
Eléggé túl van értékelve ez a "töltés" a testépítésben. Ha délután ötig lapátolsz, akkor fog merülni, de akkor sem "merül le teljesen".
2022. jan. 20. 16:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
38%

Annyira durva lesz az aznapi tricepsz izolálgatás, hogy aggódni kell a glikogén raktárak miatt?

Ezt a glikogén raktáras dolgot hagyjuk meg az állóképességi versenysportolók számára. Mell-bicepszező kondisként annyira ne félj ilyesmiktől.

2022. jan. 20. 17:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 A kérdező kommentje:
Tobbet hatazok es labazok, mint mellezek / bicepszezek. De orulok, hogy ezt is jobban tudod #3-as.
2022. jan. 20. 17:26
 5/9 anonim ***** válasza:
32%
Akkor sem kell paráznod a glikogén raktárak miatt, ha többet hátazol és lábazol, mint mellezel és bicepszezel. Majd ha versenyfelkészülésben lévő erőemelő leszel, akkor talán.
2022. jan. 20. 17:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
Előtte ettel rendesen, boven van energiád
2022. jan. 20. 19:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
34%
5 ora alatt meg a lassu cuccok is felszivodnak, de ha nem erzed hatranyat akkor jo ugyis 🤷‍♂️ ez valtozo mindenkinel. A rosszindulatuakkal meg ne torodj. Azert mert vki megelegszik az atlaggal masnak meg nemkell
2022. jan. 20. 20:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:
57%

Az ételnek idő kell mire feldolgozza a tested és bekerül a véráramba, az nem úgy van h megeszed és egyből ott van.

Kondinál kb mindegy ha ettél vmikor és nem vagy éhes az bőven elég még 1 óra alatt is csak kb 300 kcalt-égetsz.


Ha futsz/biciklizel akkor ott érdemes lehet valami egyszerű szénhidrátot bevinni, mint csoki és társai, mert az gyorsan a véráramba lesz és kb egyből fel is használja az izmod az energiát. Bár hozzáteszem h én simán megyek úgy 15km-eket futni, hogy nem ettem előtte 4-5 órája.

2022. jan. 21. 10:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
Ha uránbányász vagy, akkor nem biztos.
2022. jan. 21. 12:00
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!