fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Nyárra fog látszódni ha most...

Nyárra fog látszódni ha most elkezdek kreatint szedni meg fehérjéket?

Figyelt kérdés

Fősulira járok, délutánonként van időm edzeni.Fekvők azok jól mennek, napi 40-50 mindig megcsinálok.Biecepszre hajlítgatok olyan 10kg-val ezzel 30-at tudok megcsinálni.Ezt nem csinálom minden nap, mert eléggé izomlázam lesz tőle, másnap a táskámat is nehezen viszem.Fekvőket kellene még ehhez ferdén is nyomni, hogy székre rakom fel a lábam.Ezeket gondoltam ki edzéshez, meg egy doboz kreatint akarok venni, meg valami fehérjét, de valami olcsót.

Mennyi kg izom jöhet fel, nyár elejéig?


2022. jan. 20. 14:29
 1/7 A kérdező kommentje:
22F vagyok és 64kg.
2022. jan. 20. 14:32
 2/7 anonim ***** válasza:
100%

A kreatin meg a fehérje csak segít az önmagában édes kevés, helyes táplálkozás és helyes edzés a kulcs.


Fekvőtámasz meg bicepsz az közel sem fed le minden izomcsoportot, az meg hogy 1x megcsinálsz 30 fekvőtámaszt az meg megint csak nem elég.

Így sokat nem fogsz fejlődni.


Vagy nézz utánna a dolgoknak és találj TELJES testes saját testsúlyos edzéseket, vagy költsed a kreatin meg a protein árát edzőteremre és találj magadnak egy edzéstervet.

Ha minden optimális akkor fél év alatt kb 3-3.5kg izmot tudnál nyárig összeszedni, a jelenlegivel meg jó ha valami izom megy rád.

2022. jan. 20. 15:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
93%
Látszani fog, nyárra így feljön kb. 30 kiló izom. De azért a biztonság kedvéért írd ki mindig filctollal a pólódra, amit az utcán hordasz, hogy "I'm budybilder I eat prote and kreatin".
2022. jan. 20. 15:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
100%
Azt hiszem Papám,fel fogsz robbani ha beporozol csak legyen pénzed új ruhatárra mert szétszakadnak rajtad a ruháid pár hét után
2022. jan. 20. 16:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
88%
Fosuli, 22 eves, es semmit nem tud a test mukodesrol, gg
2022. jan. 20. 20:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
88%
Csak fekvo meg karozas? Lefedi a test vagy 15%at 😅 Sulyok nelkul nagy ismetlesekkel alapgyakorlatok es etrend nelkul kb felesleges
2022. jan. 20. 20:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:
10%
Ha edzel rá es eszel mellé akkor fog
2022. jan. 20. 21:58
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!