Viszonylag erősnek számít, ha valaki fekve 80 kilót 30 ismétléssel végez el?

Az erős, főleg 90 kilósan. Viszont nagyobb súlyokkal is kell hozzá edzeni, hogy ezt elérd, mert egy idő után már nem fogsz tudni újabb ismétléseket hozzáadni, ha állandóan csak kis súlyokat használsz.

Arra is készülj fel, hogy egyáltalán nem biztos, hogy összejön: van egy régi sporttársam, aki kb. 20 év edzés után kinyomta maxban a 180-at (olyan 100-105 kilós testsúllyal), és ő tud 100-ba nyomkodni 20-akat, meg 75 kilóba mondjuk 35-öket.

Én is régóta edzek (több, mint 20 éve), most 75 kiló alatt van a testsúlyom, pár hete a 85 kilóba nekem 17 ismétlés ment (lehet, hogy még volt benne, de egyedül voltam, ezért nem vállaltam többet).

Ezeket csak azért írtam, hogy érzékeld, hogy 90 kilósan elérhető, amit akarsz, de az natúrban nagyjából a jéghegy csúcsa lesz szerintem.