fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Előre eső vállakkal mit lehet...

Előre eső vállakkal mit lehet kezdeni?

Figyelt kérdés

15 év irodai munka és rossz testtartás következménye.

Fél éve edzek újra, de csak minimális változást látok.

Valakinek valami bevált módszere van erre?



#váll #rossz testtartás
2022. jan. 14. 09:32
❮ 1 2
 11/14 anonim ***** válasza:
100%

[link]

3:29

[link]

Angol tudás szükséges

2022. jan. 15. 05:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/14 anonim ***** válasza:

Mi az a funkcionális edzés?

Csak kíváncsi vagyok az elméletre.

Ugye te egy irodában dolgozol.Nomarmost akkor az aszalon való könyöklés idejének hosszabbítasa vagy a billentyűk megnyomásának mennyiségét kell növelni egységnyi idó alatt?

A kenuzás meg arra jó funkcionálisan ha árviz van,csónakkal mész dolgozni.


A fejfölé nyomások(mivel a fekvenyomás megjelenése hátterbe szorította méltatlanul ezt a remek erőt mutató egesztestes gyakorlatot),a hátizmok,gerincmerevítők edzése a kulcsa.Valamint hogy tudatossan kihúzod magad.Figyelj a testtartásodra.Üles közben is törekedj megszokni azt,hogy kihúzod magad.Vallak hatra,melkas előre.

Ha a fent leirt edzeseket(funkcionális módon edzve persze,ami hogy megy végbe a tö.öm tudja) betartod meg ezt megszokod,akkor nem lesz gond a tartásoddal.

2022. jan. 17. 08:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/14 anonim válasza:
Lehet, hogy csak szimplán ki kell húzni magad és heló, készen is vagy:P
2022. jan. 17. 18:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/14 A kérdező kommentje:
12es ne kötekedj 😅 Azért így írtam mert erről mindenki tudja nagyjából , hogy milyen mozgásforma. TRX, kettlebell és saját testsúlyos gyakorlatok amiket csinálunk. Ezekre az izomcsoportokra is amiket írtál , de a problémámra valószínűleg kevés . Az a baj hogy nem tudom magam úgy kihúzni hogy a vállam ne álljon előre. Mindig egyenes háttal ülök és állok ( nem is tudok máshogy ,gerincferdülésem van, hiányzik a felső görbület a gerincemből)
2022. jan. 18. 17:03
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!