Előre eső vállakkal mit lehet kezdeni?

Gondolom az a baja, hogy a crossfit utánzatok elterjedése óta a sok shopbuilderen felcseperedett, rizses csirkét zabáló, kondigépeket rángató, kreatint szürcsölgető gyúrósok egy kalap alá vesznek minden funkcionális edzést vele. Ergo az ő fejükben ami csoportos edzés, funkcionális edzés, street workout, calisthenics, kettlebell az csak egy "divat szar" lehet. Mondják ezt azok a gyúrósok, akik a lapockájukat nem tudják megvakarni, meg a cipőjükhöz nem tudnak lehajolni, annyira nulla a mobilitásuk, de azért a "funkcionális edzés szar". Majd ha a tárogatáson és a karhajlításon kívül képesek lesznek más gyakorlatokra is, mint mondjuk egy teljes mozgástartományú húzódzkodás vagy egy szabályos fekvenyomás, akkor majd érdemes foglalkozni velük, addig ne törődj velük, kedves kérdező.

Az első válaszoló jól írja, neked tartásjavító gyógytornára van szükséged.

Hogy néz ki egy edzésed? Milyen gyakorlatokat végzel? Milyen mobilizációs, funkcionális, tartásjavító gyakorlatokat végzel? Renegeráció rendben? Hengerezés, nyújtás megy? Bemelegítésed rendben? Az edződnek van PIACKÉPES végzettsége, vagy csak okj-s bohóc?

A helyedben lehet, hogy egy gyógytornásszal konzultálnék. Néhány egyszerűen eltanulható gyakorlattal rendkívül jól helyre lehet rakni a hanyag tartást.

Önmagában badizgatással csak rontasz rajta