GYM barátaim hozzátok fűzném a kérdésem, ti vezettek edzésnaplót?
Figyelt kérdés
Gondoltam, hogy érdemes lenne jegyzetelni néhány dolgot.
4 hónapja edzek, szóval kezdő vagyok (bár már alakul a külső).
Mit lenne érdemes feljegyezni, pl. megtett sorozat/ismétlés az adott gyakorlatból, kalória/makró vevitel stb. Tudnátok valami támpontot adni?
Egyébként teljes test edzést végzek.
2021. dec. 30. 17:45
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Edzésnaplót nem, csak az "minta" van fölírva, különben elfelejteném (étrend és edzésterv + kalóriatáblázat), menet közben pedig irkálom át, pl. ha mehet nagyobb súly vagy egy kajáról kiderül, hogy nem úgy működik ahogy elképzeltem :D
2/7 anonim válasza:
válasza:(+ De ettől még érdemes lehet naplót is írni, ha valaki akarja, nekem nincs rá szükségem, ha változtatás szükséges, az úgyis feltűnik)
3/7 anonim válasza:
válasza:Pár hónapja kezdtem el írni sok év edzés után, hogy a progressziót 100%-osan tudjam tervezni. Étrendből meg megvan a minta és minden nap pontosan ugyanazt eszem, szóval nem kell írogatni.
5/7 anonim válasza:
válasza:Szevasz Gym Bro!
A gyakorlatokhoz leírom az edzésen használt súly nagyságát, az aktuális sorozat-és ismétlésszámmal (pl. fekvenyomás 97,5 kg 8+8+8+7+5). Esetleg azt is megjegyzem, hogy mennyire volt nehéz az utolsó egy-két szett.
6/7 anonim válasza:
válasza:Volt egy idő, mikor írtam, de amatőr szinten kb semmi értelme nincs... ahogy ugyan azt enni minden nap sincs semmi értelme.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!