Micelláris kazeint mivel érdemes kombinálni?

A micelláris kazein lefekvés előtti lassú felszívódású fehérjeforrás. A legjobb kombinálni zsírszegény tehéntúróval - az is nagyon lassú felszívódású ugyanakkor alacsony zsírtartalmú fehérjeforrás. Az izmokat szuperul ellátja tápanyaggal amíg alszol és nem kelsz éhesen ha épp egy szálkásító étrendet követsz.

Úgy egyébként a szálkásság eléréséhez a nagyobb arányú fehérjebevitel és alacsonyabb szénhidrát minimális zsír hármasra kell figyelni. Fehérjéből naponta 2-3 adag lehetőleg gyors felszívódású alacsony zsírtartalmú elosztva az étkezésekhez viszonyítva. De megtámogathatod valamilyen komplex zsírégetővel (fogyni nem ettől fogsz..) , hogy az éhséget csökkentse az energiát pedig növelje a kalóriadeficites időben. Diétázni a nyári szezonra még korai, majd március-áprilisban kellene csak kezdeni... Egy jól leszálkásított alacsony testzsír százalék eléréséhez elég 3 hónap grammolgatós ch megvonós diéta... :) sőt... azt az állapotot sokáig úgy sem érdemes fenntartani mert nagyon szép, de gyenge vagy mint a harmat és folyamat fáradt.. :) Jó egészséget és jó edzést, üdv, M- IFBB Pro.

IFBB Pro 😂

Ilyen korszerű tudással mikor szerezted meg a profi kártyát? 1899-ben?

Keresztszálkásság esetén mennyire lesznek kiemelve az egyes tónusok, kérdező?

Vagy pontosan az a célod, hogy minél inkább erősebb lehess a testsúlyod megtartása mellett minőségibb étrend nélkül is, a szép, látványos, női egyedeknek is szemrevaló tónusos izomzat megszerzésével szemben?