Anterior pelvic tilt-el és hátfájással hova tudok menni?
23 éves vagyok, és évek óta megnehezíti az életem és az edzéseim a pelvic tilt. Mikor elkezdtem edzeni, akkor még csak állva mellről nyomásnál éreztem a hátam/gerincem, ha nagyon hátradőltem. Akkor is napokig fájt egy pontban a gerincem utána.
Aztán ahogy teltek az évek, úgy lett egyre rosszabb mindig. Múltkor nyújtottam, lehajoltam a lábam elé, és megroppant a gerincem. 2 hétig alig tudtam lehajolni. Felhúzásnál is egyre jobban érzem, és ott is általában kis súlynál fáj, nagy súlynál valamiért nem. Ja és mindig a gerincem az a része fáj, amelyik be van görbülve (tehát a pelvic tilt rész). Szeretném kivizsgáltatni, mert 23 éves létemre már kb. 2 hetente erősen fáj a hátam valami miatt, a mozgástartományok is megrövidültek ahol a hátam használom, és nem szeretném ha ebből valami komolyabb lenne később.
Merre induljak el? Ortopéd orvos? Szakirányú-végzettségű személyi edző? Gyógyped? Olyan orvos aki kicsit az edzéshez is ért?
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Ez túl komplex és kényes probléma, mindenképpen orvossal kell róla konzultálni.
Azt is tisztázni kellene vele, hogy ezzel milyen nyújtó- és gyógytornás gyakorlatokat lehet, illetve érdemes végezni.
Az edzés során is hanyagolnám azokat a gyakorlatokat, amiknél fájdalom jelentkezik.
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
#3
A helyzet az, hogy a lepontozó felhasználók mind képzett szakorvosok, ezért derogálna nekik, ha választ kellene adniuk, de legalább vannak olyan jólelkűek, hogy egy gombnyomással jelzik nekünk a szakmai elégtelenségünket. Mi csak asszisztensként tudtunk segíteni, de remélhetőleg azért hasznát veszed így is a tanácsoknak. Jobbulást, jó edzést kívánunk.
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!