Csak izolációs gyakorlatokkal(nem gépen), mennyire lehet fejlődni ?

Az nalad mit takar? Alapgyakorlatok nelkul? Nem nyomsz fekve, nem huzol, nem guggolsz?

Lehet ugyis egy szintig, de elkepzelheto h lesz vmi serulesed, izuleti gondod. Mivel nem erosodnek meg a stabilizalo izmok. Meg hat miert hagyna ki valaki az alapgyakorlatokat? Azzal fejlodsz a legjobban. Inkabb forditva szokas.

Ez sokmindentől függ, legfőképpen genetika, nyilván jobb mint a semmi és lehet vele fejlődni, de, hogy ki mennyit fejlődik tőle az genetika és még sokminden, keress a youtubeon gyakorlatokat aztán meglátod...

Ugyanannyira, mint alapgyakorlatokkal. Nem ettől függ a fejlődés.

Mennyire akarsz fejlődni

Hitvány leszel

Dehogy lessz hitvány, légy kreatív, kombináld saját testsúlyos edzésekkel, vigyázz, hogy az ellenkező izmot is ugyanúgy megedzzd, pl ha a mellizmod többet edzed mint a hátad akkor az tartáshibát eredményezhet, ne hagyd ki a lábad sem. A lényeg, h ha fejlődni akarsz oda terhelés kell, tehát ahelyett, h 50 fekvőtámaszt lenyomsz egy szusszra(nyilván ez sem rossz) megpróbálsz több súlyt helyezni a melledre és lassan engeded le magad... Bár akkorát nem fogsz fejlődni kevés idő alatt mint a teremben, mindkettőt próbáltam.

Attól függ igazából, hogy veszel e be kreatin kapszulát illetve fehérjés por ital kiegészítő tápszert