fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Így milyen edzést tudnék...

Így milyen edzést tudnék összerakni otthon?

Figyelt kérdés

Szüleim nem engednek terembe, azért kéne.

Van két szerelhető egykezesesem (max 18kg az egyiken de akkor a másikon nincs súly).

Szóval így gondoltam, ezeket tudnám csinálni:

Hát: Húzódzkodás, evezés

Kar: Karhajlítás bicepszre, és fej fölötti tricepszre

Váll: Vállból nyomás, döntött törzsű tárogatás, előreemelés

Mell: Itt maradt a fekvőtámasz, tolódzkodás esetleg tárogatás

Has: ezt meglehet oldani

Láb: Különböző guggolások


Ezekből össze tudnék rakni egy hatásos edzéstervet, amivel tudok fejlődni (még kezdő vagyok) vagy felejtős ? kb. 2 hónapig kéne utána tudok menni terembe.



#edzés #otthon #edzésterv #megoldás
2021. nov. 11. 09:48
 1/9 anonim ***** válasza:
52%

Két hónap múlva fognak már engedni a szüleid? Szerintem mondd meg a szüleidnek, hogy most is nyugodtan engedhetnének konditerembe, hiszen már majdnem 30 éves vagy. Jogod van dönteni a saját életedről! Állj a sarkadra és mondd meg anyukádnak, amit meg kell!

Amúgy ha ezeket a gyakorlatokat csinálod tervszerűen, megfelelő súlyokkal, megfelelő ismétlésszámmal, akkor ez egy működőképes program. Húzódzkodni és tolódzkodni is lehet súllyal, továbbá mellre tudsz nyomni egykezes súlyzóval is, szóval ne aggódj! Nyomjad, kezdjél el mozogni, változtass a hitvány szar testeden!

2021. nov. 11. 09:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
29%
1esnek mindenben igaza van, nem tom miért lett lepontozva.
2021. nov. 11. 10:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 A kérdező kommentje:
xd nem tudom miről beszélsz 16 vagyok 🤣
2021. nov. 11. 10:45
 4/9 anonim ***** válasza:
90%
Siman, de az oldalemeles meg vadli kimaradt
2021. nov. 11. 13:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
56%
2 hónapig csinálnál kúlönböző testedzési módokat annak érdekében, hogy fizikumod kiemelkedhessen a szürke átlagból, avagy nem egészen?
2021. nov. 11. 14:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
Ezzel is tudsz valamennyit fejlődni. Amúgy miért nem engednek terembe a szüleid?
2021. nov. 11. 14:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 A kérdező kommentje:

Nem csak 2 hónapig 😂

Vírus miatt

2021. nov. 11. 14:41
 8/9 anonim ***** válasza:
És 2 hónap múlva hol lesz a vírus? :D
2021. nov. 11. 19:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
100%
Pont h most mehetnel es lehet 2 honap mulva nem. Mmint ha nem vagy oltva vagy nincs papirod
2021. nov. 11. 21:59
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!